Шейко Жим Лежа Для Любителей Пахать
Многие спортсмены просили меня написать планы тренировок по жиму лёжа, не для троеборцев, а именно для чистых жимовиков. Хочется предостеречь любителей делать “разводки” с большими весами. Техника жима лежа. Для начала вы должны усвоить. Это программа Бориса Ивановича Шейко. Жим лёжа для любителей “пахать” (Б.Шейко). Многие спортсмены просили меня написать планы тренировок по жиму лёжа, не для троеборцев, а именно для чистых жимовиков.
Жим лежа для любителей пахать В разделе на вопрос люди подскажите кто занимался по программе Б. Шейко жим лежа для любителей пахать заданный автором Alex 1988 лучший ответ это Лично я вот несколько раз пытался начать по Шейко, но локти ломило от объемов так, что пришел к выводу - без фармы там никуда. Лучше почитай его 'Лифтинг от Любителя до Мастера'.
Программа Б.и. Шейко - Жим Лёжа Для Любителей Пахать
Там программы для разрядников и КМС вполне годные. Ну или прогу по жиму подрихтуй для себя. Я обычно 1-2 упражнения выкидывал или вместо тяжелых повторений делал средние, когда чувствовал, что мне край уже).